Mula2, since kat rumah takde benda alah barbell dan plate, maka imaginasi digunakan sepenuhnya untuk menggunakan barang2 terpakai kat sekelling rumah, dan terjumpalah batang besi dan juga bekas air. Ok, set. Dengan menggunakan penimbang berat serbaguna yang dibeli kat dublin tahun lepas, bekas air tu diguna untuk dijadikan weight yang sesuai. Inilah hasilnya.
3 kali seminggu benda ni lah digunapakai untuk aktiviti 5X5SL. Squat, overhead press, bench press, barbell row, deadlift. Bukak puasa, solat, dalam pukul 10 bermulalah aktiviti. Pengalaman2.
3 kali seminggu benda ni lah digunapakai untuk aktiviti 5X5SL. Squat, overhead press, bench press, barbell row, deadlift. Bukak puasa, solat, dalam pukul 10 bermulalah aktiviti. Pengalaman2.
Tapi, bekas air ni pon ada limit beratnya, hanya mampu capai 40Kg paling berat. Nak tak nak, akhirnya kena gak cari alternatif. Pikir punya pikir, tengok kat luar rumah. Ting, dapat idea. Gunakan tayar lori kecik! Satu 25 Kg. Dan terciptalah benda kat bawah ni.
Guna tayar ni kejap je, seminggu lebih, sebab waktu tu dah nak fly. Memang seksa gak nak guna, since besi ta cukup kuat nak tahan berat more than 50Kg, akhirnya bengkok. Tu last day exercise kat Malaysia.
Guna tayar ni kejap je, seminggu lebih, sebab waktu tu dah nak fly. Memang seksa gak nak guna, since besi ta cukup kuat nak tahan berat more than 50Kg, akhirnya bengkok. Tu last day exercise kat Malaysia.
Setelah tiba di Dublin, seminggu lepas tu, nekad. Nak beli barbell sendiri. Pegi, Argos, carik yang 50Kg punya barbell. Yes! Akhirnya, dimiliki juga benda alah kat bawah ni.
Setelah 2 minggu menggunkaan barbell ni, terpaksa beli lagi 20Kg pemberat. Tak cukup space nak capai 60Kg. Dan sampai lagi satu tahap, tak cukup space nak capai 70Kg, terpaksa lagi iupgrade dengan imaginasi sendiri, muncullah benda kat bawah. Tambah berat dengan membalut pemberat tambahan dekat kain sarung. Lol.
Dan akhirnya, melihatkan masa depan yang memerlukan sekitar 100Kg. Terus nekad view kat ebay, pemberat 30Kg. Confirm, buy! Dan akhirnya sampai juga ke rumah! Semoga dapat bertahan untuk at least sebulan lagi.
Setelah 2 minggu menggunkaan barbell ni, terpaksa beli lagi 20Kg pemberat. Tak cukup space nak capai 60Kg. Dan sampai lagi satu tahap, tak cukup space nak capai 70Kg, terpaksa lagi iupgrade dengan imaginasi sendiri, muncullah benda kat bawah. Tambah berat dengan membalut pemberat tambahan dekat kain sarung. Lol.
Dan akhirnya, melihatkan masa depan yang memerlukan sekitar 100Kg. Terus nekad view kat ebay, pemberat 30Kg. Confirm, buy! Dan akhirnya sampai juga ke rumah! Semoga dapat bertahan untuk at least sebulan lagi.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Pada mulanya sangsi samada dapat teruskan program ni ke tidak. Selalunya, ramai je orang yang berhenti tengah jalan, katanya susah. Mungkin disebabkan benda ni simple dan mencabar yang menyebabkan terasa ingin terus buat, berbanding cara exercise yang lain. Dan juga bila ada logbook, maksudnya, rekod pencapaian kita, kita tahu, setiap kali exercise, we are improving. Tak sangka sudah 2 bulan setengah berlalu.
Sebenarnya kaedah exercise ni banyak mengajar kaedah2 lain dalam hidup untuk terus maju.
Semoga dapat memberikan fokus untuk belajar dan menyumbang kepada ummah. Yoash!
Semoga dapat memberikan fokus untuk belajar dan menyumbang kepada ummah. Yoash!
ps/ things that i absolutely wanna buy one day
Ilalliqa' salam alaikum
I have read my goals for today
0 reactions:
Post a Comment